คลาสพิลาทิสบนเสื่อ

ไม่เชิงว่าจะเป็นเรื่องง่าย แต่ความท้าทายนั่นแหละคือเสน่ห์ พิลาทิสถูกออกแบบมาเพื่อท้าทายร่างกายของคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและควบคุมได้ หากคุณรู้สึกว่า “ง่ายเกินไป” นั่นแปลว่าคุณอาจยังไม่ได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง ครูผู้สอนของเราจะคอยตรวจสอบรูปแบบและเทคนิคของคุณให้เหมาะสม เพื่อให้คุณได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบเต็มที่

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้นคือทางเลือกที่ดีที่สุด เราจะแนะนำหลักการพื้นฐาน เช่น การหายใจ การจัดระเบียบร่างกาย และการกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลาง ค่อย ๆ เริ่มต้นอย่างช้า ๆ เพื่อช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณ จนพร้อมสำหรับคลาสฝึกในระดับที่สูงขึ้น โค้ชผู้สอนของเราจะคอยดูแลอย่างใกล้ชิดทุดขั้นตอน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหลงทางอย่างแน่นอน

แม้ว่าพิลาทิสและโยคะจะเน้นการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจเหมือนกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันอยู่อย่างมาก โดยที่โยคะมุ่งไปที่การยืดเหยียดและการฝึกสติ ส่วนพิลาทิสจะเน้นการสร้างความแข็งแรงแบบสมดุลและการควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายแบบซ้ำ ๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับ ปรับปรุงท่าทาง และเสริมสร้างแกนกลางลำตัว สมาชิกของเราหลายคนเลือกฝึกทั้งสองอย่าง เพราะมันช่วยเสริมกันและกันได้อย่างลงตัว

คุณสามารถเริ่มเห็นผลลัพธ์ได้ แม้ฝึกเพียง 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน เราแนะนำประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ จึงปลอดภัยสำหรับการฝึกบ่อยครั้งและต่อเนื่อง

ไม่จำเป็นเลย คลาสพิลาทิสของเราถูกออกแบบให้เหมาะกับทุกระดับความฟิต เราจะการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายและความสามารถของคุณ หลายคนเริ่มเล่นพิลาทิสเพราะอยากแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งนั่นคือผลลัพธ์ที่ได้จากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

ได้ พิลาทิสจะสร้างความแข็งแรงแบบสมดุลกว่า ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ และปรับสรีระให้ดูสมส่วน ไม่ใช่กล้ามใหญ่โตเหมือนการยกน้ำหนัก คุณจะได้รูปร่างที่ยืด ดูเฟิร์ม และทนทานมากขึ้นอย่างชัดเจน