คลาสโยคะ

ได้แน่นอน! คลาสโยคะของเราถูกออกแบบโดยคำนึงถึงผู้เริ่มต้น คุณไม่ต้องฟิตร่างกายหรือมีความยืดหยุ่นมาก่อน เพราะแก่นแท้ของการฝึกโยคะคือการเคลื่อนไหวตามจังหวะของตัวเอง ไม่ใช่การตามให้คนอื่น เราจะแนะนำทีละขั้นตอนผ่านท่าง่าย ๆ และเทคนิคการหายใจ พร้อมตัวเลือกในการปรับเปลี่ยนท่ามากมายเพื่อให้เหมาะกับคุณ

ความสบายคือสิ่งสำคัญที่สุด เราแนะนำให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย ยืดหยุ่น ที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เช่น กางเกงเลกกิ้งหรือกางเกงออกกำลังกาย คู่กับเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม โยคะมักจะฝึกด้วยเท้าเปล่า แต่คุณอาจต้องการถุงเท้าสำหรับการผ่อนคลายในตอนท้ายของคลาส

เรามีเสื่อไว้ให้ทุกคลาส แต่คุณอาจนำผ้าขนหนูหรือผ้าห่มบาง ๆ มาด้วยก็ได้ เพื่อความอบอุ่นในช่วงพักผ่อนท้ายคลาส

เริ่มด้วยการฝึกหายใจ ต่อด้วยท่าอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อม จากนั้นคุณจะได้ฝึกท่าต่าง ๆ บางครั้งก็เป็นท่าที่ไหลต่อเนื่องกัน หรือบางครั้งก็เป็นการค้างท่านาน ๆ ขึ้นอยู่รูปแบบของคลาสที่คุณฝึก และปิดท้ายด้วยผ่อนคลายหรือการทำสมาธิ เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและสมดุลเมื่อจบคลาส

ไม่เลย โยคะเหมาะสำหรับทุกวัย ทุกระดับความยืดหยุ่น นักเรียนของเราหลายคนเริ่มฝึกเมื่ออายุมากขึ้น และมักจะบอกว่าพวกเขาน่าจะได้ลองฝึกโยคะให้เร็วกว่านี้ โยคะสามารถสร้างความแข็งแรงและคลายความตึงร่างกายได้อย่างปลอดภัย

โยคะสำหรับทุกคน เรายินดีต้อนรับทุกเพศ ทุกช่วงวัย นักกีฬาหลายคนฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และสมาธิ ส่วนบางคนก็ฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด